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身上满是风团、瘙痒不止、难以入眠，这是荨麻疹患者共同的痛苦。要想远离这种情况，可以从以下细节入手：找出过敏原，比如记录每天吃过的食物、药物以及周围环境的变化。避免过热或过冷；洗澡时不用过热的水；穿宽松纯棉的衣物，少穿化纤材质的。不吃过多含组胺的食物，如蛋类、虾蟹、贝类、奶酪、腌制的腊肉火腿、蔬菜类（包括番茄、番茄酱、菠菜、豌豆）、水果（如芒果、猕猴桃、香蕉）、含有巧克力和可可的糕点以及冰淇淋、糖果等。规律用药：比如西替利嗪、氯雷他定等抗组胺药物。保持情绪稳定，勤通风。

关键词： 周围环境 这种情况 抗组胺药物