当前聚焦:黑芝麻丸每天别超过2个


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从营养角度来说,黑芝麻是一种很不错的食材,含有一定量的蛋白质、不饱和脂肪酸,还富含B族维生素、维生素E、叶酸、钙、铁、膳食纤维等,这些营养素对于头发健康有一定好处。但是,脱发、发质不好的原因有很多,单靠吃黑芝麻丸并不能解决所有问题。糖、油脂的加入导致热量增加,吃多了反而会加重油脂分泌,造成体重和血脂超标。如果想吃,建议尽量选择黑芝麻含量高、糖含量低的产品,配料表中最好不要有棕榈油等油脂,每天摄入的量最好别超过两个。

关键词: 热量增加 最好不要 膳食纤维