今日关注:不同人群的最佳睡眠时长


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每天睡4个小时属于睡眠不足熬夜的伤害大家都知道,但其实睡太多、太少都会影响健康。《健康中国行动(2019—2030年)》提倡,成人每日平均睡眠时间要达到7~8小时。除了平均时长,睡眠的规律和质量也很重要↓ (@生命时报)

关键词: 健康中国 睡眠不足 大家都知道