您是否因为情绪问题、家庭子女问题、工作与人际关系问题、性相关问题（同性恋、未婚先孕等）、精神疾病、物质依赖、犯罪、暴力、纠纷等问题）睡不着、想不开、没地方诉说呢？现怒江州人民医院精神科自2023年3月3日起，将开通24小时心理援助热线，热线电话：0886-3632968，欢迎有需求的患者来电咨询。

心理援助热线优势

(相关资料图)

心理援助热线（以下简称热线）作为一种行之有用、且相对方便实用的心理健康教育、心理咨询和心理危机干预途径，成为大多数发达国家提供心理保健的重要方式，在处理心理应激和预防心理行为问题方面发挥积极作用！

其他心理宣泄途径

1.倾诉：当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会倾诉。

2.高歌：治疗心理疾病具有特殊的作用，而音乐疗法主要是通过听不同的乐曲把人们从不同的病理情绪中解脱出来。

3.安静：以一种以静制动的独特的宣泄方式，它是以清静雅致的态度平息心头怒气，从而排除沉重的压抑。

4.痛哭:从医学角度讲，短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。

5.因人而异:现实生活中宣泄的方法很多，人与人因个体差异和所处环境、条件各异，采用宣泄的方式也不同，从小小的一声叹气，到大声痛哭、疾呼、怒吼以及打球、散步、聊天等都可以起到宣泄作用。

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供稿：精神科

监审：赵燕

关键词： 怒江州人民医院 心理疾病 热线电话