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①衣物增加：天冷时运动者会增加衣物，例如穿加厚的运动服、戴帽子、戴围巾等，这会限制运动表现。②呼吸方式改变：天气寒冷，人在运动时更愿意通过鼻腔呼吸，减少低温空气对肺部的影响。单用鼻腔呼吸时，通气率有所下降，吸入的氧气量减少，导致运动表现不如其他季节。③自我保护机制：气温较低时，人体肌肉的粘滞性变大，导致运动阻力变大，出于自我保护，运动者会适当减小动作幅度，降低肌肉拉伤的风险。

关键词： 自我保护 有所下降