点击标题下「云南政协报社」可快速关注炉美酒时温冬二十四节气

2022年11月7日

岁次壬寅农历十月十四

迎来二十四节气中的第十九个节气

(资料图片仅供参考)

——立冬

从今天起，秋天过去了，冬天真的来了古人云：冬，终也，万物收藏也。“立”为始，“冬”为终，立冬，意味着，冬天来临，万物收藏，《黄帝内经》有云：春生，夏长，秋收，冬藏，是气之常也。今日立冬，霜雪寒苦，菊花依旧，岁岁年年，愿你安暖！古人很重视立冬每逢立冬，皇帝都会带着大臣，举行盛大的祭祀，并发布冬日的政令。立冬是二十四节气中的“大”节气，先民对其怀有格外的礼敬之心。

立冬日，水始冰，地始冻，

万物始收藏。

枯木寒枝，溪桥青石凝霜。

围坐火炉煮老茶，闲话旧时文学家。

许多人惧怕冬天，因为冬日寒冷。实际上，我国幅员辽阔，即使是立冬，很多地方常会出现风和日丽，温暖舒适的“小阳春”天气。此时的天气无比舒适，不太冷，也不太热，许多人会喜欢此时温暖的冬阳。如果你认为冬天一直这样的温暖，你就想错了，立冬三候会告诉你，冬天与秋天，大不相同。立冬三候

一候•水始冰

立冬时，

水上开始结冰，

不过水只是初凝，

冰结得并不坚固。

二候•地始冻

立冬后，

土地开始凝寒，

慢慢开始冻结。

你会发现，冬天的土地，

总是特别硬。

那是因为土地里的水分冻住了，

所以发硬。

三候•雉入大水为蜃

雉即指野鸡一类的大鸟，

蜃【shèn】为大蛤。

立冬后，

野鸡类的大鸟便不多见了，

而海边却可以看到外壳

与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。

所以古人认为雉到

立冬后便变成大蛤了。

今日之后，

暮秋已尽，新冬将至。

惟愿君：

天愈寒，莫忘加衣。

夜渐长，好眠无梦。

立冬习俗

迎冬、贺冬

贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。

东汉崔定《四民月令》：

“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，

一如正日。”

到了这一天，人们更换新衣，

庆贺往来，一如年节。

补冬

草木凋零，蛰虫休眠，

人类虽没有冬眠之说，

但民间却有立冬补冬的习俗。

谚语“立冬补冬，补嘴空”，

古时农民劳动了一年，

利用立冬这一天要休息，

顺便犒赏一家人的辛苦，

便在立冬这天杀鸡宰羊或以其他营养品进补。

人们相信，

秋日丰收过后，补足好身体，

才能更好迎接新的一年。

吃饺子 

在北方，立冬的规矩是吃饺子，

因为水饺外形似耳朵，

人们认为吃了它，

冬天耳朵就不受冻。

此外，饺子谐音“交子”，

意指立冬是秋冬季节之交。

立冬养生

1.吃莲藕

每一种食材都有属于自己的时节。

春吃芽、夏吃瓜、

秋吃果、冬吃根。

冬日时节，最好的根，当属莲藕。

俗话说，

“荷莲一身宝，吃藕最补人。”

作为一种药食同源的食材，

莲藕味甘性凉，

有清热生津、补脾、益胃、

养阴的功效，

是名副其实的平价滋补品。

2.多“黑”少咸

中医说：“冬不藏精，春必病温”，

即冬天肾精不足，

春天就会更容易生病。

中医认为，冬补最应该补肾，

可以多吃黑色食物，

如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。

由于“肾主咸”，

此时应少吃咸味食物。

食盐的摄入量也要严格控制，

每人每天不要超过6克。

3.早睡晚起，御寒防燥

立冬后要注意作息规律，

做到早睡晚起。

最好在太阳出来后再起床，

尤其是老年人。

中医认为“春夏养阳、秋冬养阴”，

立冬在保暖御寒的同时需要注意养阴，

防止外冷内燥。

平时注意小口喝水，

让水分慢慢滋润身体。

北风潜入，秋尽冬来，

四时又到了终尾。

世间万物仿佛都安静下来，

静候着又一年的冬景。

一岁终，一岁始。

万物蛰伏的冬日里，

藏着来年春的消息。

立冬寄语

看过春天的花开，

听过夏日的蝉鸣，

赏过秋时的红枫，

大地迎来肃穆的冬天。

时光荏苒，一年将尽，

荣辱悲欢，欢笑眼泪，都成往事。

不念过去，不畏将来，

豁达自持，就是最美好的时光。

秋日已尽，

又将是一个寒冬的来临。

不管四季如何更替，

人生如何悲欢离合，

生命总有恒常的温暖和美丽。

庭前花开花落，年年依旧。

天边云卷云舒，去意无留。

不管四季如何更迭，

生命一如既往，

惊喜与温暖常在。

一岁年华，已近尾声。

悲欢离愁，如烟如尘。

昨天已过，不必烦。

今天正过，何苦烦。

明天未过，犯不上。

秋尽冬生，光阴荏苒，

愿这个冬天，

时光能缓，故人不散，

你我无恙，喜乐长安。 

审稿：张莹莹

二审：张居正